kas gevşetme ne demek?

Kas gevşetme, kasların rahatlatılması ve gerilimin azaltılması işlemidir. Bu işlem, aşırı fiziksel aktivite veya egzersiz sonrası kasların yorgunluğunu gidermek için yapılabileceği gibi, stres veya anksiyete gibi sebeplerden dolayı gergin hissedilen kasların rahatlatılması için de kullanılabilir.

Kas gevşetme teknikleri arasında, derin nefes alma, yoga, meditasyon, masaj, sıcak duş veya sauna gibi aktiviteler bulunur. Aynı zamanda, kas gevşetici ilaçlar da kullanılabilir.

Kas gevşetme işlemi, vücut sağlığı ve refahı için önemlidir. Sıkı kaslar, ağrı ve sızıya neden olabilir ve torakal kafes hareketleri üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bunun yanı sıra, kas gevşetme, genel olarak zihinsel sağlık ve iyi hissetme durumunu da artırabilir.